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K1シェイプに関して

2月17日(日)、2月23日(土)開催、佐脇慧一による本格派ボクササイズ「K1 シェイプ~脂肪撃退ボクササイズ~」についてトレーナーの佐脇慧一より、コメントが届きました。

【K1シェイプに関して】
K1シェイプのトレーナー佐脇です!

今回はみなさんに、健康でいれること、身体を動かす楽しさ、理想の身体に近づける喜びを知ってもらいたいと思い、この企画を考えてました。

筋肉モチベーション溢れた、ジムの仕切り高さが無理な人でも、筋トレするのが好きじゃない人でも、楽しめる内容と、場所があれば、ダイエット続かない人や、健康に諦めてる人、筋トレに対する苦手意識も変わるんじゃないかなと!!!

音に合わせて身体を動かすのって楽しいですよね!
僕は初めてボクササイズをやったとき、衝撃だったんです。
きついより、先に、めっちゃ楽しい!でした。
パンチやキック、日常に無い動きでとても頭と筋肉を使います!そしてなによりストレス発散にもなるし、有酸素運動だからシェイプアップするんです。
きっとみんなに楽しんでもらえるんじゃないかなと。
なのでボクササイズを取り入れました!
アップテンポの盛り上がる曲中心にしています!SOLIDEMOの曲があっても面白いんじゃないかなーって!
ビートの音に合わせて、ジャブ、ストレート(クロス)、ワンツー、アッパー、キックなど!

ほとんどが初めての方だと思うので、動きのレクチャーはたくさん行います!予習という意味で、動画も出していこうと思います!とりあえず僕のマネすればできます!難しいことはしません!
そのほかにも、家でできるお尻と足の引き締めトレーニングを10分!
関節、筋肉の温度を上げて、身体の血液循環を良くするダイナミックストレッチ、いわゆるウォーミングアップと、
筋肉を緩めて、身体の詰まりを改善するスタティックストレッチ、クールダウンを、エクササイズ前後に10分ずつ考えております!

内容時間配分

1.ダイナミックストレッチ10分
2.体感、バランストレーニング10分
3.ボクササイズ(レクチャー含む)30分
4.スタティックストレッチ10分
ボクササイズは5.6曲考えています!

みなさんの生活の一つに、健康や、スポーツ、体づくりが、もっとメインになるといいなと。
そのきっかけとなるプログラムにしたいと思っています!!!

そして今回、LUXOOL GINZA という素敵なジムをお借りして行います!
昨日、プレオープンがあり、2月13日からオープンすることが決まりました!
ジムのイメージである
3K(きたない、こわい、くさい)
ではなく、
新3K(きれい、かっこいい、かわいい)
のコンセプトです!

完備されたパウダールーム、シャワー室
ドライヤーやタオル、化粧水など、全てにこだわった高級感溢れるラグジュアリージムです!
ジムが苦手なCollarsの人でも、ここだと合うんじゃないかと思い、ラグール 銀座でやらせて頂くことになりました!

http://www.nbpress.online/archives/16921

河北麻友子さんがボクササイズに挑戦していますが、初心者でも必ずできるよう、僕がしっかりアシストします!

グローブ、すね当て、ウェア等、貸し出し無料です!
ここでしか出来ないサービスと、楽しく、且つ身体に効くエクササイズを、みなさんに提供できるよう、僕も頑張っていきます!

歌と健康を届ける担当、佐脇 慧一でした!


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※各60分のクラスです。

※持ち物について
・お飲み物
・気になる方はウェア等の着替え。
・シャワー、タオル、シャンプーは設備を借りられます。